الهاتف الذكي هو سلاح ذو حدّين، لا نستطيع أن نغفل القيمة المعنوية والمادية التي يمنحنا إياها هاتفنا الذكي حين يكون بقربنا، فهو صندوق أسرارنا ونافذتنا إلى العالم ومن نحب. ولكن في كثير من الأوقات يصبح هذا الهاتف مصدر تشتيت كبير لنا، يمكن أن يفصلنا تماماً عن العالم الواقعي وذلك حين ندمن على استخدامه لساعات طويلة.
هناك الكثير من التفاصيل الإيجابية التي يمكن أن يساهم الهاتف الذكي في إضافتها لأسلوب حياتنا اليومي والروتين المتكرر، خاصة في شهر رمضان المبارك، حيث يتغير نظامنا اليومي بدقائقه وساعاته، وعلى الرغم من ساعات العمل القصيرة، لا تزال المهام كما هي لذا يصعب إنائها على النحو الصحيح. لذ إليكم 7
خصائص يغفلها الكثير منا والمتواجدة في نظام iOS في هاتفك الـ iPhone أو جهازك الـ iPad هذه الخصائص ستساهم بجعلك تتحكم بجهازك بالطريقة التي تناسبك وتناسب معطيات حياتك.
خاصية عدم الإزعاج
تعتبر وجبة الإفطار خلال شهر رمضان مناسبة عائلية بحتة، حيث يجتمع جميع أفراد العائلة حول المائدة ليتشاركوا وجبتهم الأولى لليوم. ولتخصيص هذا الوقت لعائلتك دون أي تدخلات خارجية ننصحك بتفعيل خاصية عدم الإزعاج على هاتفك وذلك لضمان عدم إزعاجك بأي إشعارات أو رسائل لحين انتهاء الإفطار.
مراقبة مدة استخدام الجهاز
يجب علينا التنبه إلى إدارة الوقت أمام الشاشة بشكل أفضل وذلك من خلال متابعة خاصية مراقبة مدة استخدام الجهاز المتوفرة في نظام iOS 12 لتحقيق أقصى استفادة من الوقت المقضي أمام الشاشة.
تفعيل خاصية وقت النوم
مع تغيّر الروتين اليومي خلال رمضان يواجه العديد مشكلة في تنظيم موعد نومهم لذلك فإن تفعيل خاصية وقت النوم من تطبيق الساعة يمكنك من تعيين مقدار الوقت المطلوب للنوم كل ليلة حتى يتمكن التطبيق من تذكيرك بوقت النوم. ويمكنك تحليل عاداتك اليومية في النوم من خلال إدخال بياناتك في تطبيق صحتي لتقوم بتنظيم ساعات نومك للحصول على ليلة كاملة من النوم العميق لتستعيد نشاطك الجسدي وتحقق الاتزان المطلوب.
متابعة روتينك اليومي في تطبيق صحتي
يمكنك اعتبار التطبيق بمثابة الرقيب المرتبط بالتطبيقات الأخرى الموجودة على هاتفك ليساعدك في متابعة أدائك في أربع فئات: النشاط، النوم، التنبيه الذهني، والتغذية. وذلك لتقيّم نفسك وتحسن من عاداتك اليومية.
فئة النشاط: من أكثر الأمور التي يخطئ فيها الصائمون هي قلة الحركة بحجة الصيام، ولذلك فإن تفعيل هذه الخاصية في تطبيق صحتي سيعرض لك مقدار حركتك اليومية ليساعدك على البقاء محفّزاً والحركة أكثر، حيث يدمج بيانات النشاط على iPhone – مثل خطواتك والمسافة المقطوعة – مع بيانات النشاط الأخرى التي توفرها تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى على هاتفك وبيانات النشاط من Apple Watch الخاصة بك لتحصل على ملخص عن نشاطك اليومي مما يحفزك على الاستمرار.
فئة التنبيه الذهني: مع سرعة الروتين الرمضاني اليومي فإنه من المهم التوقف للحظة لأخذ نفس عميق وتهدئة ذهنك للتخلص من أثر الضغوطات عليك وتحسين صحتك العامة. وللحصول على هذه النتيجة يمكنك استخدام تطبيق التنفس في Apple Watch لإزالة التوتر والحفاظ على صفاء ذهنك خلال اليوم. أو يمكنك تحميل تطبيق Aura من App Store والذي يوفر لك جلسات تأمل لتساعدك على تقليل التوتر وزيادة التركيز والقدرة على النوم بشكل أفضل.
فئة التغذية:
يسهل تطبيق صحتي إدارة أهدافك ومراقبة ما تأكله بدقة، كما تساعدك التطبيقات المتوفرة على جهازك من مراقبة نظام غذائك. ويمكنك تحميل تطبيق My Fitness Pal من App Store والذي يساعدك في حساب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يومياً.
